Lär dig dansa salsa
Salsa är en av de mest populära danserna i världen. Kanske beror det på att salsa passar dansare på alla nivåer, från nybörjare till de som tävlar på elitnivå – alla kan få ut något av att dansa salsa, och alla får definitivt ut glädje från dansen. Salsan utvecklades i mitten av 1970-talet i New York i USA, och inte i Latinamerika, men dansen har starka influenser från den sydliga kontinenten, särskilt från Puerto Rico och från kubanska danser som son, cha-cha-cha och mambo. Tillsammans med dansen utvecklades också den musik som spelas till salsa. Sedan 1970-talet har dock salsan fortsatt att utvecklas, och bland annat inkorporerat element från afro-kubanska och afro-karibiska danser som guaguanco och pachanga. Om man vill lära sig att dansa salsa har man störst...
En historisk tillbakablick på dansen
Dans fångar människan och har så gjort under hela den mänskliga historien. Det är kanske inte så konstigt. Att dansa är ett sätt att uttrycka sig, få släppa loss och röra sig som man annars inte gör i vardagen. Det ger motion och mentalt välbefinnande. Dans är på något sätt koordinerade kroppsrörelser i någon form av rytmik. Det är vanligt förekommande att man dansar till musik, och även musik är något som fångar den mänskliga uppmärksamheten. Idag dansar man både för nöjes skull, för träning och motion, i underhållningssyfte och i olika tävlingsgrenar. Även djur dansar i olika sammanhang, för att mäta si med varandra eller visa sin styrka, i parningssyfte och när man göra upp om rang. Redan i det gamla Egypten dansade man. De egyptiska prästerna dansade vid...
Dans för en god hälsa
Många njuter av dans och ser det som någonting härligt och underhållande, något man kanske gör när man går ut och roar sig på helgen. Men förutom nöjet i aktiviteten så är dans otroligt bra för hälsan, både den fysiska och mentala. Olika dansformer ger olika mycket motion och träning. Låt kroppen röra sig till härliga rytmer och du mår bra i både kropp och själ! Vissa dansformer är rena fitnesspassen som tar dig till ditt livs toppform om du lägger ner tid på träningen. Förutom det så finns det en hel del studier) som visar att dans är ett bra medel mot psykisk ohälsa. Fysisk aktivitet i olika former används för att behandla, och även förebygga, psykisk ohälsa som bland annat depression, ångest och stress. Dans är en form av fysisk aktivitet som undersökts i...
De här dansformerna håller dig i form!
Dansa sig i bättre form, går det? Ja! Det finns mängder av olika dansformer, och vissa är mer effektiva ur motions- och träningssynpunkt än andra. Att dansa är roligt, höjer pulsen och frisätter mängder av härliga må bra-hormoner! Det kan även hjälpa dig till en bättre självkänsla. Att träna med hjälp av dans bygger din kondition, styrka, koordination och kroppskontroll, balans, energi och självförtroende. Här kommer tips på några av de dansformer som höjer ditt tempo och låter svetten rinna! På Expressen.se kan man läsa om afrikansk dans. Det finns flera olika varianter av afrikansk dans men gemensamt är att man jobbar mycket med rytmer, särskilt med trummor av olika slag, och det finns en stor glädje i dansen. Dessutom kan det vara extremt jobbigt, och...
