Dans för en god hälsa

Dans för en god hälsa

Många njuter av dans och ser det som någonting härligt och underhållande, något man kanske gör när man går ut och roar sig på helgen. Men förutom nöjet i aktiviteten så är dans otroligt bra för hälsan, både den fysiska och mentala. Olika dansformer ger olika mycket motion och träning. Låt kroppen röra sig till härliga rytmer och du mår bra i både kropp och själ! Vissa dansformer är rena fitnesspassen som tar dig till ditt livs toppform om du lägger ner tid på träningen. Förutom det så finns det en hel del studier) som visar att dans är ett bra medel mot psykisk ohälsa. Fysisk aktivitet i olika former används för att behandla, och även förebygga, psykisk ohälsa som bland annat depression, ångest och stress. Dans är en form av fysisk aktivitet som undersökts i...

De här dansformerna håller dig i form!

De här dansformerna håller dig i form!

Dansa sig i bättre form, går det? Ja! Det finns mängder av olika dansformer, och vissa är mer effektiva ur motions- och träningssynpunkt än andra. Att dansa är roligt, höjer pulsen och frisätter mängder av härliga må bra-hormoner! Det kan även hjälpa dig till en bättre självkänsla. Att träna med hjälp av dans bygger din kondition, styrka, koordination och kroppskontroll, balans, energi och självförtroende. Här kommer tips på några av de dansformer som höjer ditt tempo och låter svetten rinna! På Expressen.se kan man läsa om afrikansk dans. Det finns flera olika varianter av afrikansk dans men gemensamt är att man jobbar mycket med rytmer, särskilt med trummor av olika slag, och det finns en stor glädje i dansen. Dessutom kan det vara extremt jobbigt, och...

Memoir